Approfondissement et détente

Début du Stage à 14h - Accueil des participants

14h30 Séance d'auto massages et de réveil corporel des fascias par le yoga 

14h45 Première pratique autour  de certaines postures clés du yoga, le chemin pour aller d'une variation simple à une variation plus élaboré, comprendre la posture, ses bienfaits sur le corps, le mental, se l'approprier pour aller vers la démarche du yoga 

15h45 Temps d'échange sur la pratique 

16h Continuité de la pratique sur les postures clés, postures de grand étirement du corps, postures d'équilibre, de flexions, de torsions dans le travail du souffle et de la conscience, approche méditative de la pratique des asanas (postures), pourquoi le mouvement amène à la méditation, à la concentration, du corps physique aux corps subtils.

17h Temps de relaxation et méditation

17h30 Fin du stage 

lieu : 9 chemin de la manufacture 91540 Mennecy

Prévoir un tapis et une tenue confortable