Stage yoga: les fondements du yoga, comprendre les postures clés, découvrir ou approfondir le yin yoga

Début du stage à 14h - Accueil des participants

14h30 Ouverture du cycle par une séance de méditation suivie de temps de pranayama (travail du souffle) 

14h45 Première pratique de la journée sur la base d'une salutation au soleil, à la terre, à la lune et leurs variations revisitées en appui sur le souffle,

puis découverte ou approfondissement du yin yoga, comprendre son corps, ses sensations, le chemin du corps pour aller vers plus de bien-être , plus de détente, l'écoute de soi , de son chemin intérieur, comprendre les postures en les vivants de l'intérieur.  

15h45 Temps d'échange sur la pratique 

16h Dernière pratique de la journée, pratique en duo de certaines des postures de la journée pour aller plus loin dans sa pratique, la connaissance de soi, la confiance en soi puis yoga nidra avec bain sonore aux bols tibétains.

17h 30 Fin du stage