Pass 2 jours de stage yoga en juillet

Je choisi 2 jours sur les 3 proposées, au tarif de 60 euros 

- Jour 1 - samedi 22 juillet 

Début du stage à 10H - Accueil des participants

 10h30 Ouverture du cycle par une séance de méditation suivie de temps de pranayama (travail du souffle) puis échange sur cette pratique

 11h  Première pratique de la journée sur la base d'une salutation au soleil, revisitée en appui sur le souffle

12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros) 

14h  Deuxième pratique de la journée, découverte ou approfondissement du yin yoga, comprendre son corps, ses sensations, le chemin du corps pour aller vers plus de bien-être , plus de détente  

15h30 Temps d'échange sur la pratique du yin

16h Dernière pratique de la journée, pratique en duo de certaines des postures de la journée pour aller plus loin dans sa pratique, la connaissance de soi, la confiance en soi puis yoga nidra avec bain sonore aux bols tibétains.

17h Fin du stage

- Jour 2 - Dimanche 23 juillet

Début du Stage à 10h - Accueil des participants

 10h/10h30 Petite balade méditative aux bords des étangs à 2 minutes à pied du lieu de stage

 11h Première pratique de la journée autour du yoga flow, l’enchaînement des postures permet d'activer le travail du et l'énergie vitale, d'harmoniser le corps et le mental vers plus de fluidité, de légèreté

 12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros) 

14h Deuxième pratique de la journée, pratique mêlant yin yoga et yoga restauratif, un yoga adapté au temps de digestion pour aller vers plus d'ouverture du corps et de stabilité du mental.

15h30 Temps d'échange sur cette deuxième pratique de la journée

16h Dernière pratique de la journée, pratique inspirée du yoga Iyengar, utilisant les sangles et blocs pour trouver son chemin dans certaines postures qui peuvent procurer de l'inconfort

17h Fin du stage

- Jour 3 - Samedi 29 juillet

Début du Stage à 10h - Accueil des participants

10h30 Séance d'auto massages et de réveil corporel des fascias par le yoga 

11h Première pratique de la journée autour  de certaines postures clés du yoga, le chemin pour aller d'une variation simple à une variation plus élaborée 

12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros) 

14h Continuité de la pratique du matin sur les postures clés, postures de grand étirement du corps, postures d'équilibre, de flexions, de torsions

15h30 Pause et temps d'échange sur la pratique du jour

16h Pratique complète intégrant les points clé des 3 stages 

17h Fin du cycle 

Tarif 2 jours : 60 euros

Lieu: 9 chemin de la manufacture - 91540 Mennecy

Nombre de places limitées

Matériel à prévoir : tapis de yoga, accessoires de yoga (blocs, sangles..) si vous avez, plaid , petit coussin

Contact organisateur: Emmanuelle CORET

emmanuelle.coret@gmail.com

06 64 61 73 51